インドで学んだヨーガとは

そして私がインドでヴィシュヴァルーパーナンダジーから学んだヨーガとは。

●ＹＯＧＡ　ＩＳ　ＨＡＰＰＥＮＩＧ．

ＹＯＧＡは自動的に起こることで、ＷＯＲＫ（フィットネス）は自発的にすること。
ここでのＹＯＧＡは　「しないで」　「見ている」
自分は（私は）観察者である。

●ＹＯＧＡ　ＩＳ　ＡＷＡＲＥＮＥＳＳ．

気づきがあるのでＹＯＧＡは必要。同じことをしていても　気づきがあるのと　ないのは違う。それを理解できれば、エネルギーのコントロールができる。例えば　自分が怒っている時・・・怒りが激しくなっていることに自分が気づいていないから、どんどん怒りがエスカレートしてしまうが、怒りに気づくことで自分をコントロールすることができる。
【気づき　めざめ　わかる】ことの大切さ。

●ＹＯＧＡ　ＩＳ　ＫＮＯＷＬＥＤＧＥ．

自分を知る　＝　気づき。　気づけば平和でいられるし、気づかないと　受け入れることはできません。
この世に永久に存在するものはありません。常に変化しています。私達は色んなことで悩みます。
何でも知りたいと願うし　ＨＡＰＰＹでいたいと思う。自分の寿命が気になったリ　見た目のことばかりに意識が囚われがちになっています。それは、自分の身体を自分のものだと思ってしまうからです。
自分は【観察者】だと考えていれば、見えるものは変わっていっても　本来のものは変わっていないことに気づくことができる。そうすれば　不安はなくなる。
でも・・・どうやって自分のこの身体と心が、自分のものでないと理解したらいいのか？
それはまず、身体や心にばかり囚われていると　マイナスなことがおきることを知る。身体は常に変化しているものだからそれに囚われていると　一喜一憂している状態が続いているだけ（心の乱れ）それ（身体は常に変化しているもの）がわかっている人は変化（一喜一憂）しない。＝心が常に穏やかな状態でいられる。

●ＹＯＧＡ　ＩＳ　ＢＡＬＡＮＣＥ．　

ＢＡＬＡＮＣＥ＝平静でいられる為には、ヨーガをしているのではなく、マインドをコントロールしているのだと考える。
ＢＡＬＡＮＣＥ＝平静　だから、気持ち良いって感じることにも反応しません。これが練習です。
好きも嫌いもありません。そして、良いも悪いもありません。日常生活で実践すれば２４時間ヨーガをしていることになります。